「 月別アーカイブ：2020年02月 」 一覧
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毎晩、お風呂は湯船に浸かりヒーリング瞑想効果
2020/02/24 未分類
夜に自宅で心身をしっかりと 充電するために、 最も効果的なのはお風呂でしょう。 …
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自分の部屋に小さな書斎を作りひとり時間を充実させる
2020/02/19 未分類
心も体も休息させ回復させるため、 自分の部屋にこだわりを持つのは大事です。 自分 …
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夕食前の歯磨きで、空腹感を誤魔化すダイエット
2020/02/13 未分類
前回の記事で、 夕食ではなるべく炭水化物を減らす 6時までに終わらせる など紹介 …
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お酒はたしなむ程度ならリラックス等のメリットあるが
2020/02/10 未分類
さて、 自宅の夜の過ごし方として リラックス空間にするため これまでいくつか紹介 …
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目覚めが良くなる夕食の取り方、注意点
2020/02/06 未分類
家でのリラックス時間を しっかりと充実させるほど、 次の日の活動エネルギーが高ま …