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世界のお酒と人類にまつわる歴史、グローバルな発酵世界
2020/11/28 未分類
バーなどに行くと、 世界中のお酒が置いてあり、 楽しくなります。 日本酒、焼酎、 …
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自分自身を認めてあげる、労ってあげることの効果
2020/11/14 未分類
人生を楽しく生きられるか？ 私は二つの分かれ道があると思っています。 自分自身を …
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自分自身に感謝する、全身の細胞が回復する感謝ワーク
2020/11/06 未分類
さて、前回紹介した 感謝の習慣ですが今回は さらに少し向上させてみましょう。 他 …
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寝る前に出会った人に感謝する効果、人間関係の向上
2020/11/02 未分類
さて、 心と体を回復させる睡眠について、 その睡眠の質を高めるために 寝る前の時 …
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ヴィジョンボードは眠りにつく前に眺めると効果的
2020/10/20 未分類
雑誌やインターネット上にある あなたの夢やビジョンを 省庁しているような写真やイ …
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ベッドではまずリラックスのための準備をする
2020/10/14 未分類
ベッドに入れば、 すぐに睡眠に入ろうとする。 それが普通の習慣でしょう。 でもベ …
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熟睡できるよう、寝る前のルーティンを儀式化する
2020/09/30 未分類
トップアスリートの多くは、 自分のパフォーマンスを最大化するため、 自分なりのル …
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小さな光も睡眠に影響する、真っ暗闇で寝るメリット
2020/09/03 未分類
人間の脳は凄いです。 ある科学実験で、被験者の頭に たくさんの電極をつけたまま寝 …
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頭寒足熱、足先を冷やさない工夫で睡眠を高めよう
2020/08/17 未分類
睡眠の質を高めることで 人生の質を高めることができる。 これまでいくつかそのため …
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寝室に自然塩、竹炭を置く効果、睡眠へのメリット
2020/08/04 未分類
さて、 寝室の湿度にこだわり、 寝具の質にこだわったならば、 これだけで睡眠の質 …
