スピリチュアルと脳の成功法則〜人生好転のテクニックの数々〜

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運動、エクササイズがもたらす心身の健康への5つのメリット

      2019/04/15

前回紹介したように運動は
様々な種類があり、
それを組み合わせる事で
個人個人に最適の健康レベルを
上げる運動をする事が可能になります。
身体を全く動かさない…よりも
軽くでも運動をするだけで
健康へのメリットは増幅されますが、
ただし、運動も注意が必要です。
すべての運動が健康に良いかというとそうではなく、
過激な運動は、かえって健康に良くないことも
知っておく必要があるでしょう。
運動のしすぎは、心臓の筋肉に負担がかかりすぎたり、
怪我のリスクも増えます。
ストレスが増えるケースもあります。
しっかりとその辺りを考慮しながらも
以下の5つの運動の心身への健康の
メリットを理解しておきましょう。

エクササイズ、運動で酸素が供給されるメリット

○細胞内の酸素が増える事
酸素は生命に不可欠なものです。
が、、
ほとんどの人の体内には
十分な量の酸素がいきわたっていません。
ウィルスや癌は
酸素が豊富な環境では生きれません。
酸素が豊富ならば、
頭痛や肩こりなどの不調も起こらないのです。
酸素が豊富な身体と言うのはつまり、
アルカリ性の身体。
病気が存在できない身体と言う事です。
そして運動、エクササイズをする事で、
心肺機能が強化され、
酸素供給量を増やす事が出来ます。

運動、エクササイズのデトックスのメリット

○リンパの流れが良くなる。
運動はどんなものでも、
それなりのデトックス効果があります。
トレーニングをして脂肪が燃焼すれば
有害物質、毒素が排出されやすくなります。
特にリンパ系の流れが良くなる
のは大きなメリットと言えます。
その他の排泄器官、
例えば腸などは器官自体に筋肉があり、
自らの排泄機能がありますが、
リンパ系にはそれがありません。
運動によってリンパ系を
刺激してあげなければいけないのです。
リンパ系は排泄にとって、重要な要素です。
身体を動かせばリンパの流れは良くなり、
毒素の排泄がスムーズにいきます。

運動、エクササイズの細胞を刺激するメリット

○細胞が刺激される
毒性の老廃物と言うのは、
体内のあらゆる細胞から発生していますが、
それを排泄する為には、
細胞に刺激を与える必要があります。
刺激を受けなくて自分が出した
毒素や老廃物が出せないでいると、、
細胞は異常な行動を取り始めます。
退化したり、死んだり、変質したり、、
つまり腫瘍や癌になるのです。
細胞の健康を保つためには
刺激と言うのが不可欠です。
…つまり、
運動、エクササイズは毒素を排泄するのに
とっておきの方法なのです。
運動と言うのは毒素排泄だけでなく、
他にもメリットがたくさんあります。

運動、エクササイズのエネルギーへのメリット

○エネルギーの流れが良くなる
私たちの体には、
血液が血管を流れています。
おなじく、電磁エネルギーも流れています。
血液も、エネルギーも
循環を良くしてくれるのが運動です。
エネルギーの通り道がふさがっていると、
エネルギーはうまく流れません。
エネルギー、、オカルト?、、という
イメージもあるかもしれませんが、
エネルギーは細胞に生命力と
活力を与えるものです。
エネルギーが届かなければ細胞に異常が発生したり、
免疫系が抑圧されて身体が酸性に傾いたり、、
つまり病気になりやすくなります。
運動はこれらエネルギーの
流れをスムーズにしてくれます。

運動、エクササイズのストレスへのメリット

○身体を緊張とストレスから解放する。
ストレスと言うのは、
人体にとって沈黙の殺人者です。
簡単にいえば、
ストレスは、
体にマイナスなエネルギーをもたらします。
ストレスがあると、体内に、
マイナスのエネルギーが溜まるのです。
それがきっかけで、
筋肉を固くし、身体を酸性にします。
運動はストレスや緊張をほぐして
身体から出してくれるものです。
ストレスと言うのは、心身の健康にとって
しっかり考えなければいけないので、
次の機会にまた詳しくお話しして行きましょう。

 - 自然治癒力を高める自然療法の知恵