スピリチュアルと脳の成功法則〜人生好転のテクニックの数々〜

最先端の脳科学から古代オカルトまで..「科学」と「非科学」を融合した成功法則

成功者の健康管理、ダイエットと運動習慣、お酒との付き合い

      2016/08/19

成功者の健康管理、ダイエットと運動習慣、お酒との付き合い
今回のテーマは、

成功者の健康管理、ダイエットと
運動習慣、お酒との付き合い

について紹介します。

さて前回までは、

成功者の仕事への取組みや
お金に対する考え方を紹介しましたが、

今回は肉体面について、

成功者が重視する一方で
一般人が軽視がちな

意外な資産について紹介します。

「メタボ」という言葉が
一般化して久しくなりましたが、

正式には

メタボリックシンドロームと良い、

内臓脂肪型肥満には、

高血糖、高血圧、高脂血症のうち、

二つ以上を合併した状態を
そう呼びます。

あなたは大丈夫でしょうか。

メタボに対して、イエローカードや
レッドカードは出ていないでしょうか。

成功者の健康管理、体調管理

仕事も人生もうまく行く人の特徴は、

体調管理も出来ているということです。

人生をマネジメントする力も
仕事のタスクをマネジメントするのも、
タイムマネジメントをする力も、

体調や健康をマネジメントするのも

その根本にあるものは
同じだと思っています。

つまり、自分自身を
コントロールできる力と言っても
良いかもしれません。

成功者ほど朝型の規則正しい
生活とも関連しますが、

アクセルとブレーキを上手く
使い分けて、

ハンドルを操りながら、
右に左にバランスをとって行く力は、

自分をコントロールするのに
必要な物なのです。

修正しながら、正しい方向に進む為です。

ダイエットとセルフマネジメント

ダイエットの成功に
最も必要な習慣は、

毎日、体重計に乗ること
からスタートします。

毎日、体重を測れば、
その変化が脳に伝わります。

「食べ過ぎた、体重が増えた」

となったら、

自ずと

「次の食事は軽くしよう」
「明日から通勤時にもっと歩こう」

などという行動に移せます。

レコーディングダイエット
という方法が流行りましたが、

これも発想が同じです。

日々、食べた物を書き留めるだけで、

脳がそのことを覚えていて、
食欲に影響を与えるわけです。

そこまでしなくても、

毎日、体重計に乗れば、

脳はそれなりに軌道修正してくれます。

持っていなければ、今すぐ買って
毎日測ってみましょう。

成功者のが大切にする資産は健康

以前であれば肥満はお金持ちの
ステータスでしたが、

今では貧乏人の代名詞
成功者ほど体重をコントロールできる
という風に変わっています。

アメリカでは、肥満であることが、

昇進の妨げになることが
あるといわれています。

体重をマネジメント出来ない人に、
部下にマネジメントを任せるわけには
行かないというにが、その理由です。

成功者ほど運動習慣があります。

日本でも都心のジムに行ってみると、

早朝から外資系企業の
エグゼクティブたちが

一生懸命運動しています。

体重のマネジメントに
象徴されるように、

上手く体調管理が出来ていない人は
仕事もうまく行かないのです。

そして健康であればあるほど
仕事がうまく行くことも彼らは知っています。

脳が活性化され毎日
エネルギッシュに働く、

そしてそれを長時間続ける為には
健康でなければ成り立ちません。

成功の土台は健康なのです。

だから成功者は健康と言う
資産に最も投資するのです。

成功者の運動習慣とセルフマネージメント

適度な運動習慣も、

自分自身のマネジメント力に関係します。

前回、ビジネスの成功は
一攫千金の一発逆転ではなく、

地道な努力の積み重ね
という話をしましたが、

ダイエットの成功も、

いきなり体重が落ちるのではなく、
日々の習慣の積み重ねなのです。

誰でも、歩くよりも
タクシーを使いたいとか、

階段よりエスカレーターや
エレベーターの方が楽と思います。

毎日、ジョギングをしたり、
体操をしたりするのは面倒くさい
と思うのが普通です。

しかし、だからこそ

「運動が必要だ」と考え、

面倒でも「適度な運動をする」
という行動に至るのです。

これもやはり成功者の持つ
自分をコントロールする力です。

成功者のお酒との付き合い

お酒に関してもそうでしょう。

私たちはついつい飲み過ぎてしまい、

二日酔いで体調を崩し、
翌日は全く仕事にならなかった
という経験があるかもしれません。

「1杯目は人が酒を飲む
2杯目は酒が酒を飲む
3杯目は酒が人を飲む」

というユダヤの格言があろうそうです。

成功者ももちろんお酒を
楽しむ人は多いですが、

お酒に飲まれることはありません。

「酒は飲んでも飲まれるな」

と言うことわざもあるように、

適度な量であれば、お酒は
健康にもいいとも言われますが、

度を超しては意味がありません。

またお酒には、

コミュニケーションを円滑にする
役割もありますが、

酒の席で、己を失ってしまい、

人間関係や信頼関係まで
損ねるようでは、

本末転倒どころか、人としても
失格と言わざるを得ません。

お金で買えない物を大切にする

最終的に成功というのは
いかに自分をコントロールするかです。

仕事でもダイエットでも
お酒でも家族でも友人関係でも
全て根本は同じなのです。

「世の中には、お金で
変えないものが三つある。

時間と健康と人の心だ」

とある成功者に教わった言葉ですが、

逆説的に言えば、

これらお金で買えない物を
大切にする人が、

最終的にはお金に困らない
人生を送ることが出来ます。

逆に、時間と健康と人の心を
軽視してしまう人は、

お金に縁のない人生に
甘んじなければならないのです。

成功者の健康管理、ダイエットや
運動習慣、お酒との付き合い

などぜひ参考にしてほしいと思います。

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