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人生は暇つぶし?イライラのメリット、ワンパターン思考を変える

      2016/10/07

人生は暇つぶし?イライラのメリット、ワンパターン思考を変える
今回のテーマは、

人生は暇つぶし?イライラの
メリット、ワンパターン思考を変える

について紹介します。

前回紹介した
イライラのメカニズムですが、

では、神経症やイライラが

無駄で悪影響があり
弊害だけがあるもののか?

と言えば、実はそうでもないのです。

なぜかというのは、

人生というのはある意味
「暇つぶし」と言えるからです。

オギャーと生まれてから
死ぬまでの壮大な暇つぶし

という見方もできます。

これを、
心理学の言葉では

「時間の構造化」

と言います。

つまり、時間を
どういう風に過ごすのか。

例えば、

勉強して過ごし人もあれば、
テレビを見る人、スポーツをする人、

あるいは哲学をする人、
瞑想をする人、恋愛に没頭する人、

など色々な形があります。

ところが、人は往々にして
ワンパターン思考に陥ります。

すると、どんどん心に
ネガティブなものが溜って行きます。

そこで日々の行動を
変える事が重要ですが、

そのきっかけとなるのが
イライラという状態でもあります。

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イライラのメリット、デメリット

人生は暇つぶし…

という言葉は上手くできています。

暇つぶしで入ったパチンコ屋で
ついつい熱中してしまい、

勝とうものなら大きな喜びもあります。

しかし、毎日パチンコをしろ
と言われれば苦痛になります。

時間を潰すからと言って
ダラダラと同じ事を
意味もなく続けている訳にもいきません。

ともかく、こうして
時間を潰して行くとも言える
人生なのですが、

仕事というのも考え方によれば
絶好の暇つぶしと言えます。

暇をつぶしてお金まで
もらえるのですから、

文句も出ません。

ありがたいと思ってやらなければ
とついつい思ってしまいます。

さてこうした考え方は、

楽観的なようで重要です。

こうした「暇つぶし」で
生産性を持てない人たちは、

神経症のように、

ひとつの事を重大に捉え
ぐぐぐる堂々巡りをする事で、

少なくとも、
暇は潰れている、

時間の構造かができている訳です。

これが、神経症と言った
病気の正体なのです。

ワンパターン思考を変える

こうした病気の有効な
セラピーとして、

認知行動療法などが有効ですが、

何か別の事をして、

自分の中でぐるぐる巡る
暇つぶしの時間を減らして行く事で、

その堂々巡りから
脱出するという方法です。

イライラするというのは、

大きな意味では同じように
考えが堂々巡りしている
状態な訳ですから、

認知行動療法のように、

何か行動を起こす、
出力系を変えていくという
事が有効になります。

そう考えれば、
イライラする事は

行動を変える為のきっかけとなり、
メリットもあるという事です。

コンピューターというのは、

キーボードで入力して
計算し、出力して行きます。

その流れは前回解説した

「入力→計算→出力」

という一方向しかありません。

ところが、人間の脳が凄いのは、

行動という出力を変えると、
計算の仕方が変わってくる所です。

お風呂の入り方を変えると…

例えば、

お風呂にいつも右足から
入っていたのを左足に変えるだけで、

計算が変わります。

自動的のその変化が
フィードバックされるのです。

もちろん、お風呂の入り方だけで、

ものすごく大きな変化が
起こるかは分かりませんが、

例えば駅まで行くのに
ちょっと回り道してみたとします。

すると、当然、そこで
いつもと行動が変わってきます。

行動という出力が変わった時に、

脳の計算は、いつもの
パターンではなく、

別の計算方法になります。

人生は暇つぶしなら何をする?

脳は入力情報を受け取ると、

まず以前に記憶された
回路が働きます。

いつもと同じ情報だと、
既にある回路を使うだけです。

それを、道を変える事で

脳が新しい情報を受け取ると、

新しいネットワークを
使ってその情報の意味を
読み取ろうとし、

脳の計算が別のパターンになって、
脳がフル活動する訳です。

出力のベクトルが
変わった時に、

計算方法も変わるので、

そこでまた、いつもと
つがう何かを発見するという事も
起こるのです。

出力の変化が入力の
パターンまで変えて行くという事です。

なので、行動を変えてみる
ということは、

まったく関係のないような
ちょっとした行動でも、

イライラを解消するのに
有効な方法です。

イライラというのは、

ある種ワンパターンな思考に
陥っているという事ですから、

そのワンパターンを変えて行く
最良の解消法と言えます。

人生は暇つぶし…ならば
肩肘を張らず深刻に考えすぎる
必要もありませんが、

同じ事の繰り返しも良くありません。

人体というのは上手くできています。

イライラする事は
ストレスでもありますが、

切り替えるチャンスにもなります。

こうしたメリットの面を知っておくと
人生は楽しくなるものです。

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